30 Ene 3 licuados de verano

Cuando consumimos frutas de estación, ellas nos aportan los nutrientes que necesitamos en este momento del año, son más sabrosas y económicas.

Alimentarnos con lo que nos ofrece la naturaleza favorece una actividad mental más calma, ya que su energía promueve e impregna nuestras células de salud y vitalidad.

Ananá, ciruela, cereza, damasco, durazno, higo,mango, melón, papaya, pera, sandía, uva son frutas que se cosechan en abundancia en verano en nuestro país.

Llénate de energía y colores con estas ideas:

Ananá

• 2 rodajas de ananá
• 1 cdita de maca en polvo
• 1 cda sopera de coco rallado
• 1 dátil
• 1 vaso de agua fría

Mango

• ½ mango
• Jugo de 2 naranjas
• 1 cda sopera de semillas de girasol activadas (dejarlas en agua toda la noche y luego descartar el agua del remojo)
• 1 vaso de agua fría

Uvas

• ½ taza de uvas moradas
• 4 o 5 almendras activadas (dejarlas en agua toda la noche y luego descartar el agua del remojo)
• 1 cda sopera de semillas de chía
• 1 cdita de miel
• 1 vaso de agua fría

Preparación:

Lavar, cortar las frutas, ponerlas en la licuadora o vaso de minipimer junto con el resto de los ingredientes, por último poner el agua hasta que cubra todo y procesar. Lo ideal consumir en el momento.

Si no tienen alguno de estos ingredientes lo pueden variar con lo que tengan en casa, las recetas son ideas, después uno puede variar y poner sus propios condimentos y creatividad, lo importante es incorporar la fruta todos los días!